Zadbaj o swoje zdrowie w trakcie jesieni

Pojawił się kaszel lub katar? Sprawdź w jaki sposób zwalczyć dolegliwości przeziębienia oraz wzmocnić odporność organizmu. Poniżej podpowiadamy kilka wskazówek.

 

Witamina D poprawi odporność

W Polsce trwa zaawansowana jesień, a już niedługo pojawi się zima. Jest to czas, podczas którego zauważalna jest zwiększona ilość zachorowania na grypę oraz przeziębienie. O tej porze roku bardzo często towarzyszy nam katar, kaszel oraz drapanie w gardle. To pora, w której jesteśmy narażeni na ataki wirusów i bakterii. Co jednak zrobić żeby zwiększyć swoją odporność?

Do popularnych metod zwiększających odporność organizmu możemy zaliczyć: dobre odżywianie się, wysypianie się, przyjmowanie witaminy D, szczepienia oraz ciepłe ubieranie się. Żeby wyposażyć domową apteczkę w niezbędne suplementy diety oraz zróżnicowane witaminy, które zwiększają odporność warto udać się do wybranej apteki w Mikołowie.

W zwiększeniu odporności pomocne są także ziołowe herbatki oraz napary. Na odporność najlepsze są napary z np. czarnego bzu, dzikiej róży, owoców, goździków, lukrecji. To zdrowe i sprawdzone sposoby, które praktykowane są od tysiącleci.

Aromaterapia i ciepłe kąpiele – sposób na większą odporność organizmu

Niekonwencjonalnym rozwiązaniem jest aromaterapia. Każdego dnia warto przez około godzinę lub dwie zastosować dyfuzor. Do urządzenia wlewa się kilka kropel olejku eterycznego np. pomarańczowego, który wpływa na wzmocnienie odporności oraz dodaje energii. Warto zapamiętać, że olejek pomarańczowy z tymiankowym jest bardzo skuteczny na problemy z górnymi drogami oddechowymi. Pomaga rozprawić się z stanami zapalnymi krtani oraz z katarem.

Ciepłe kąpiele to fantastyczne rozwiązanie na wiele dolegliwości. Najlepiej stosować je kilka razy w tygodniu. Polecamy gorącą kąpiel z solą magnezową, można również dodać kilka kropel olejku tymiankowego. Kąpiel ma właściwości antywirusowe, antybakteryjne oraz przeciwzapalne. Doskonale łagodzi napięcia oraz relaksuje. Pomaga w zwalczeniu problemów ze snem.